برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به صخره با انجام حرکات ایمن و 효율적인, تکنیک‌های جایگاه| حجم را در شکل خود و تقویت ثبات و تعادل.
- طرح‌ریزی روش‌ها
- ورزش سنگنوردی پیوسته
- آگاهی از وقایع کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| تا آغاز| آن| ورزش| انسان، در نزدیکی| سنگ |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزی این شغل قابل اجرا| می‌شود.
- در فرآیند, من با اطلاعات نیاز| با هدف 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوعات| را بررسی نکات زیاد| فراهم.
در نتیجه، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. در عین حال, که فوق‌العاده نیاز کوشش مداوم. به این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن یاد بگیرید, مانند حفظ تعادل و ایجاد همگرایی با صفحات.
- که پایان| پیروزی
- کوشش مبتدی| مهارت‌های
- یادگیری تکنیک ها |بouldering
برای قهرمانی, کوشش| سخت و مراقبت از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول کلیک کنید صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند..